你不得不看的产后饮食注意事项

产后一定不能碰的东西：

咖啡、酒以及含有酒精、色素、防腐剂的饮料，这些食物哺乳期妈妈绝对不能吃哦！因为酒精会通过乳汁传给宝宝，酒精会损害宝宝神经系统。

有些新妈在产后打算用红酒为自己烹饪美食，觉得这样美容又营养。但红酒也是酒，也是含有酒精的，所以哺乳期妈妈最好还是不要喝了。

产后妈妈应忌食生冷的食物，生冷的食物刺激肠胃，还有碍于恶露的排除，所以不管如何，一定要忌口哦！

产后吃什么好？

既然酒类、饮料都不能碰，那么产后就多喝汤吧！哺乳期妈妈多喝汤汤水水，有利于分泌乳汁，也更容易补充身体所需的营养。妈妈喝的汤也是要以清淡为主，喝汤的时候要去除浮油哦！孕期孕妈为哺乳储存了大约3kg脂肪，如果月子里再食用过量的油脂，容易引起妈妈肥胖，宝宝吸收了“油滋滋的乳汁”也是会肥胖的哦！

除了喝汤，产后别忘多喝水哦，多补充水分也可以促进母乳分泌。